Hayatının Teknolojisi Yolda

Uzun yaşamın kodları, yaşlanmayı durdurma… Hatta dur-durmakla da kalmayıp, süreci geriye sarma teknolojisi artık neredeyse avuçlarımızda. Teknoloji, sadece daha hızlı bilgisayarlar ya da daha akıllı cihazlar üretmiyor. Artık insan bedenini de bir yazılım gibi görüyor ve kodlarımızı, DNA’yı yeniden yazabiliyor, hataları düzeltebiliyor ve performansı optimize edebiliyor.

CRISPR ile DNA düzenlemesinden Gen terapilerine ve ev tipi biyobelirteç takip sistemlerine kadar, bilim insanları ve teknoloji girişimcileri yaşlanmanın sırrını çözmeye oldukça yakınlar. Ve en güzeli? Bu teknolojiler artık sadece laboratuvarlarda değil, evimizde de olacak.

Giyilebilir Teknoloji ile İçsel Denge 

Lumen Metabolism Tracker 

Nefes analiz cihazı Lumen, metabolizmanın yağ mı karbonhidrat mı yaktığını gösteriyor. “Sabah nefes ver, gün boyunca nasıl besleneceğini planla” gibi bir mottosu var. Diyet değil,  metabolizmaya uygun yaşam tarzı sunmayı vadediyor. 

Alter DNA Testi Deneyimi 

Son zamanlarda sağlık şirketleri en son bilim ve teknolojiden yararlanarak, hiper kişiselleştirilmiş ürünler, servisler geliştiriyor. Geçtiğimiz ay denediğim Alter DNA testi de bunlardan birisi. Genel olarak spor ve beslenme yatkınlığınız ile ilgili size kendiniz hakkında derin ve daha önce doğrulamadığınız bilgiler veriyor. Bunlardan benim için en ilginç olanı, DNA’mdan geceleri çalışmaya yatkın olduğum, bunun için sabah erken saatleri için aktif olmak konusunda zorlandığımdı. Bu bilgi, Reels’lerde rastladığım sabah 5 kulübü kızlarının üzerimde yarattığı stresi birden sıfıra indirdi.

Posta kutuma gelen yazılı sonuçlarımın yanında bir de, DNA test sonuçlarımı birlikte değerlendirmek ve sorularımı yanıtlamak için Tyler adında ve gerçekten aşırı derecede ilgili bir tonda konuşan bir fitness danışmanı atandı. Tyler ile konuşmamız yaklaşık bir saat sürdü ve bana bütün maddeleri tek tek açıkladı. Hedeflerimi ve benim için en doğru spor, beslenme ve en önemlisi mental sağlığı konuştuk. Tyler her soruma, her yorumuma göre bana detaylı açıklamalarla geldi.

Açıkçası benim gibi veri okumayı seviyorsanız, sonuçları sebeplere dayandıran bir kafa yapınız varsa, egzersiz planınızı da bu tür test deneyimlerine göre planlamak mantıklı olabilir. Ayrıca kişisel DNA datalarımı da sonuçlarımı aldıktan sonra silmelerini istedim. Yani kişisel gizliliğinize de önem vermeniz bir diğer seçenek, mental sağlığa ufak bir katkı. 

Ben bir Safron’um! Benim gibi genetik özelliklere sahip olanlar, takım çalışması, ödüller, eğlence ve hatta biraz rekabetle daha motive oluyor. Yani fitness ve sağlıklı yaşam rutinine bağlı kalmamda bu faktörler ciddi anlamda etkili. Kısacası, işin içine eğlence ve hedef koyarsam, daha hızlı sonuçlar elde ediyorum.

Ama bir de stres kısmı var! Görünürde çok umursamıyor gibi dursak da, hepimizin vücudu klasik bir insan modeli. Yani stres ve kaygı, sinir sistemimizi etkiliyor. Düzenli stres yönetimi ve hareket şart koşuluyor raporlarımda. Meditasyon, nefes egzersizi, yürüyüş gibi şeyleri ihmal edersem, fark etmeden yıpranabilirmişim.

Bir de iltihap meselesi gözümü açan bir nokta oldu. Safron Alter Tipim, vücudumda görünmeyen iltihaplara karşı daha hassas olduğumu söylüyor. Bu, uzun vadede damar sağlığımdan genel kronik risklere kadar birçok şeyi etkileyebilir. Çözüm için, stresi yönetmemi ve düşük iltihaplı bir beslenme düzeni önerdi fitness koçum Tyler. Anti-inflamatuar beslenme planları çıkarıldı ve sakinleşebildiğim zamanlar yaratmam söylendi.

Eğlence + Rekabet + Bilinçli Beslenme = Sağlıklı ve Geç Yıpranan Safron.

Stres ve aktivite takibi yapan bir saat ve fitness planlarınız için daimi bir koç ve akıllı ayna ile aylık üyeliğe devam edilebiliyor.

Aylık üyelik 100 $
DNA Testi ve sonuçları ile fitness danışmanıyla 1 saatlik seans 90 $